11 sunn kaffe creamer erstatter som vil bryte din sukkerholdige melk vane | NO.burnbrightlove.com

11 sunn kaffe creamer erstatter som vil bryte din sukkerholdige melk vane

11 sunn kaffe creamer erstatter som vil bryte din sukkerholdige melk vane

Kaffe kan være lovlig legemiddel, men det ispossible å ha for mye av en god ting. Hvis du har drukket kaffe på samme måte i mange år, kan det være behov for en større oppgradering - spesielt i Creamer avdelingen. Slå opp fløte er en rask og enkel måte å ta morgenkaffen fra et meieri-fylt sukker bombe til sunn drivstoff med en koffein kick.

De fleste av oss er skyldig i å nyte vår kaffe litt på den søte siden - og med søt, mener jeg dumping i halv en beholder med sukker og noen glugs av melk, slik at du kan knapt gjenkjenne medium stekt.

Hva kaffen valg sier om deg

På grunn av denne felles kaffe-og-krem gåten, er det noen gode grunner til å vurdere en kaffe creamerswap. Først og fremst (som noen ekte kaffe-snobb kan bekrefte), det er smaken. Det kan ta litt justering for å begynne å drikke kaffe nærmere sine jomfruelige røtter, men akkurat som å ta en bitter slurk øl for første gang, vil smaksløkene snart justere, og de vil takke deg for det.

load...

Den andre store grunnen er vanskelig å ignorere, og det har å gjøre med helsen din. Hvis du legger i din kaffe med fløte og sukker i morgen, er du definitivt å starte dagen på feil fot og kan forvente en uunngåelig sukker krasj med 10 am Millie Wilson, registrert kostholdsekspert på My Fit Foods, forsiktighetsregler, "legge til melk og fløte i kaffen kan legge fett og opp til 500 kalorier! Hvis du trenger å lette opp kaffen din, bør du vurdere å legge usøtet mandel melk, som den har færre kalorier enn skummet melk, men gir også at kremaktig konsistens du leter til."

5 Sunnere måter å nyte morgen (og ettermiddag) kaffe

Og hvis du leter etter noe helt nytt å gjenoppfinne brygg, prøv en av disse sunne kaffe Creamer erstatter som er overraskende deilig:

1. Smør

Putting smør i kaffe er en ting, og hva en deilig oppfinnsomme ting det er. (. Legg merke til at du legger en sunn fatlike gress-matet smør anbefales) Brittany Poole fra Hush Destinasjoner, som spesialiserer seg på digitale detox ferier, forklarer hennes hang til smør-kaffe combo: "De ekstra fett bidra til å forsinke kroppens reaksjon på koffein. Så jeg føler meg utrolig fokusert på morgenen uten krasj. Jeg kan være forutinntatt, men jeg tror det smaker bedre enn en latte."

2. Cacao smør

Kanskje en klatt smør i din morgenkaffe er ikke for deg, men hva hvis sa smør smakte som sjokolade? "Kjøp noen kakao smør fra din lokale helse butikken, og legge til en liten del (teskje verdt) til kaffen mens den er rykende varm. La fettet smelte, og bland det opp for en sjokoladekaffesmak. Du kan selv legge til en teskje av kakaopulver for ekstra sjokoladesmak ", sier blogger og personlige trainerAlex Fergus.

load...

3. Collagen pulver

Tenk på dette din nye går til, anti-aldring morgen drikke. "Hvis jeg føler virkelig sunt, vil jeg legge kollagen pulver til min kaffe Du kan ikke smake det, men det har en liten bit av protein, og det bidrar til å holde huden ungdommelig og stram ", sier Poole.

4. Eggeplommer

Fil denne smak kaffe Creamer alternativ under "ikke banke det til du har prøvd det." Fergus forklarer, "Eggeplommer er gode emulgatorer Bland dem inn i din kaffe for en silkemyk finish -.! Ikke å nevne de er pakket full av næringsstoffer" (Velg pasteurizedif du er bekymret for inntak av rå egg.)

5. Honey

For de som lenge har forbundet honning med varm te, kan denne nyheten kommer som en overraskelse. Honning smaker godt i kaffe, og det gjør en utmerket naturlig alternativ til raffinert sukker. National Health and Nutrition Examination Surveyrecently funnet at gjennomsnittlig amerikanerne forbruker 20 teskjeer sukker om dagen. Wilson sier: "Dette er to til tre ganger mer enn den anbefalte mengden!" For å bidra til å dempe en sukkerholdig kaffe avhengighet, Wilson anbefaler "Hvis du trenger litt sødme, går naturlig er det beste alternativet. I stedet for raffinert hvitt sukker, velger honning, agave nektar eller en skvett av ren lønnesirup."

load...

6. Ice

Hvis du, som så mange java junkies, hater å se din kaffe naken i morgen, kan du bli brygget det galt. For mange mennesker, er svart brygget kaffe tøff på magen. "Hvis du aldri har prøvd kald brygge kaffe (med eller uten is), kan det være på tide å gjøre det!" sier Wilson. "På grunn av måten den er brygget, er det om lag 67 prosent mindre syrlig enn tradisjonelt brygget kaffe. Hvis du opplever halsbrann fra høyt syreholdig mat, kan kald brygge være veien å gå. Det har også en mye dristigere smak, så du kan finne at å legge en masse søtstoffer og krem ​​er ikke nødvendig."

Gjør DIY kald brygge kaffe med det du allerede har på kjøkkenet (VIDEO)

7. Penger

Mens jeg ikke foreslå du slippe småpenger i kaffen ennå, det er noe å si for å investere i din brygg. Som Wilson påpeker, vil kjøpe top-notch kaffe naturligvis gjøre det smake bedre, noe som betyr at du trenger færre tilleggene som resultat. Hvis du tror du er klar til å gå hele veien og drikke det svart, foreslår Wilson velger høy kvalitet, økologisk kaffe å starte med en sunn base. "Tradisjonelle kaffebønner kan behandles med plantevernmidler før treffer hyllene," forklarer hun.

8. Oil

Som smør, er olje et annet underlig kaffe mikser som synes å fungere. Fergus anbefaler kokosolje som en populær og sunn Creamer sub til sine kunder. "Det er faktisk en veldig god ytelse Enhancer - både kognitivt og fysisk -. Som kokos olje er pakket full av MCT [medium chain triglyserider] som er brutt ned i kroppen raskere enn vanlig fett Dette gir deg en fin energi boost uten sukker brak."

9. Gresskar

Gresskar Spice latte kan være som kattemynte til grunnleggende tisper som meg, men ingen er late det er sunt (eller lett å gjøre hjemme). Hvis du ikke kan forestille seg et liv verdt å leve uten PSL, vil Aimee McNew, sertifisert Nutritionist på Paleo Plan, gjør du en bedre. Hun anbefaler å blande ekte gresskar i svart kaffe for fulle fall smaker, uten en Starbucks-størrelse side av skyld.

10. Krydder

Nå som du har PSL på lås, kan dette Creamer hack gjøre livet ditt komplett: Noen endelig kom opp med en smakfull, sunn chai latte som ikke vil legge til stadig økende Starbucks gjeld. Poole anbefaler å legge et snev av kanel, gurkemeie, Kina krydder og sort pepper til morgenen brygge for chai latte effekt. "Kanel bidrar til å hindre skyter i binyrer. Og gurkemeie har vist seg å hjelpe folk leve lange, friske liv. På toppen av alt dette, det er ganske velsmakende," sier hun.

11. Pisket kokos krem

Dette er en heldig øyeblikk der du kan ha din pisket krem ​​og spise den også - så lenge det er laget av kokosnøtter. McNew er pisket kokos creamis det perfekte alternativ til pisket sukkerholdige ting. Det er Paleo-vennlig og lett å "piske" opp på under 10 minutter.

Før du går, sjekk ut vår slideshowbelow.

load...

Relaterte nyheter


Post Mat

De beste måtene å lage matkrem til jul

Post Mat

Festlig krem puff juletre

Post Mat

Hvordan lagre overcooked kjøtt, slik at din middag ikke er ødelagt

Post Mat

Jeg testet applebees nye meny, og her er de beste tingene på den

Post Mat

Hvordan bruke sjokolade til å bake som en mester

Post Mat

Pepsi har nettopp sluppet saltet karamell brus, og folk har tanker

Post Mat

Olaf snømann-snacks

Post Mat

Her er alle restaurantene som vil være åpne på julaften

Post Mat

Potluck ideer som vil krone deg Ina Garten på kontoret ditt

Post Mat

3 oppskrifter som gjør sesongens frukt til perfekt sommer desserter

Post Mat

Oprah er på vei til et supermarked i nærheten av deg (og snart)

Post Mat

Ta oppskriftene dine på neste nivå med disse 5 sammensatte smørideer