Hvordan unngå politisk drama over ferien | NO.burnbrightlove.com

Hvordan unngå politisk drama over ferien

Hvordan unngå politisk drama over ferien

På sitt beste, ferien er morsom og festlig, men det er ingen hemmelighet at de også kan lage massevis av stress takket være ekstra utgifter, reiser, forventningspresset og - oh, glede - familiedrama over politikk, religion og andre belastede emner - spesielt med årets splittende valg. Men selv om du ikke likesome av dine familiemedlemmer akkurat nå, du fortsatt, til slutt, elsker dem. Og hoppe ut på Hanukkah, jul, Kwanzaa, betyr nyttårs eller andre årlige tradisjoner ikke føles som den riktige tingen å gjøre, spesielt hvis barna var ser frem til å se sine besteforeldre, for eksempel. Så hva nå?

Jeg stemte for Trump - men bare etter sorg for hva mitt parti hadde gjort

“Denne spesifikke valget var intenst følelsesmessig”, sier terapeuten Dr. Deborah Sandella, forfatter av Farvel Hurt & Pain, 7 Enkle steg til helse, kjærlighet og suksess. “Mange av oss identifisert så intenst med vår kandidat, slik at det føltes som vi personlig har vunnet eller tapt. Den nåværende tilstand av politikken kaller hver enkelt av oss til å vokse til bedre mennesker på måter vi ikke har forstått før, selv om det betyr at vi må oppleve mye frykt, sinne og angst og finne måter å forholde seg til folk som visningene vi. Deler ikke”Høres bra ut i teorien, men det er litt - err, mye- vanskeligere i praksis. Heldigvis har Sandella noen taktikk for hvordan å komme gjennom ferie med barn, ektefelle og utvidede familie uten å la politikk ødelegge feiringen.

load...

Se innover

Vi har alle sårene fra vår fortid som kan bli aktivert og eksponert i indirekte måter gjennom kontroversielle eller traumatiske hendelser i verden, sier Sandella. “Dette valget representerer så mye mer enn å velge en president,” sier hun. “For mange mennesker, har det utløst sine dypeste følelsesmessige problemer, noe som betyr at deres nåværende skade og smerte føles uutholdelig, men på samme tid, har gamle, skjult smerte dukket og er tilgjengelig for helbredelse. Det beste vi kan gjøre er selvhelbredende hva som har blitt sluppet løs i oss i stedet for å skylde på ytre faktorer for våre følelser, som uenigheter med familiemedlemmer.”

Hun foreslår å ta litt tid til å reflektere over dine følelser, la dem flyte gjennom deg og invitere dypere selv å oppleve innsikt om hva annet kan være å gå på. For eksempel, gjør smerten av Clintons tap minne om en tid da du gikk for noe du trodde på og tapt eller ble avvist? Har måten Trump avviser betydningen av kvinners rettigheter utløse et minne om en gang du ble respektert, trakassert eller angrepet av en mann? Ja, noen av disse spørsmålene er symptomatisk for et samfunn som trenger å helbrede, men du kan benytte anledningen til å helbrede deg selv. Hell dine følelser i en dagbok eller snakke med en betrodd venn før du vil være på vei hjem til slektninger som ikke er knyttet til følelser. “Når vi avlaste oss av skjult skade og smerte fra fortiden, vi naturlig vokse til stede i den aktuelle øyeblikket, lage alle slags problemløsning - inkludert mellommenneskelige konflikter med familiemedlemmer - enklere og klarere,” sier Sandella.

11 ting feminister bør forvente fra en Donald Trump formannskapet

Snakk med respekt - og deretter lytte

Mange tror det er viktigere nå enn noensinne å kommunisere med mennesker som har en annen tro enn din egen. Tross alt, er ikke det delvis hvorfor valget var et sjokk - fordi vi ikke snakker med hverandre nok? Hvis du besøker slektninger hvis verdier kampen med din, bør du ta muligheten til å ha en rolig, respektfull dialog for å prøve å forstå hverandres synspunkt. Har imidlertid ikke plukke en kamp eller gå inn i samtalen følelsen følelsesmessig lastet. “Ideen om 'utfordrende' slektninger som stemte på Trump er som å prøve å motstå Niagara Falls”, sier Sandella. “Din beste måten å håndtere det er å spørre om de kan være tålmodig og la dine følelser av smerte og sinne. Du får ha dine følelser og trygt dele dem.

load...

På den annen side, hvis du er en Trump velger å tilbringe tid med Clinton-støtte slektninger, er det viktig å ha medfølelse for sine smerter og ikke gjøre det om deg. Tenk deg hvor redd du kan ha følt hvis kandidaten ikke hadde vunnet. Respekterer deres smerte og høre dem uten å bli defensive.

Demonstrere en evne til å lytte vil hjelpe dem å føle hørt, om ikke annet.”Å ha slike åpne, respekt samtaler vil også modell for dine barn den rette veien å gå om å være uenig med sine egne kolleger, noe som er sannsynlig å skje i løpet av neste fire år hvis de er gamle nok til å forstå generelle politikk.

Ta en pause fra emnet

Vurdere å gjøre ferien samle en politikk-fri sone. “Hvis du skal arrangere, legge inn et skilt som sier" Du går inn i en politikk-fri sone,”antyder Sandella. Du kan også be alle om å i det minste ta en pause fra politiske samtaler under en del av arrangementet, som sit-down middag. “Hvis dette ikke fungerer, snakke oppriktig og si noe sånt som: 'Du er min familie og jeg elsker deg. Jeg ønsker ikke oss til å kjempe fordi vi har forskjellige oppfatninger. Akseptere våre forskjeller, la oss sette pris på det vi har, som er denne familien”, sier Sandella. “Tonen som du snakker er kraftigere enn dine ord. En utfordrende tone mot en omsorgs en vil skape dramatisk forskjellige resultater.”(Så sjekk din sarkasme på døren.)

load...

Og om ikke annet, kan du alltid dukke opp for noen få minutter av fred for å se solnedgangen eller gå rundt kvartalet for å se festlige dekorasjoner - og ta med ektefelle og små med deg hvis du leter etter et øyeblikk av kjærlighet og takknemlighet med din nærmeste familie. “Forskning viser at ærefrykt øker følelsen av samarbeid og rettferdighet”, sier Sandella.

Den vanskeligste politiske beslutningen jeg noensinne har hatt å gjøre

Fokus på takknemlighet

Kanskje enda viktigere enn å prøve å kontrollere hvem som diskuterer hva under feiringen er å snu fokus - din og familiens - til takknemlighet. “Sett av politiske frykt for hendelsen og vilje vurdere hva du er takknemlig for, enten i familien eller livet generelt,” sier Sandella. “Det er ikke lenger om hvem som har rett; Nå er det tid for medfølelse og forståelse. Hvis vi visste historien bak hver persons reaksjon, kan det være mer fornuftig for oss, men uansett, slåssing og fiendtlighet vil ikke hjelpe noe - faktisk forskning viser det kan være både fysisk og følelsesmessig skadelig og er ikke en effektiv teknikk for å løse konflikten. Uansett hva som skjer, husker individuelle liv er i dine hender; du har frihet til å skape det uavhengig av andres meninger.”

Med andre ord, vil livet gå videre når du forlater din families ferie feiring, uavhengig av hvem som stemte for hvem. Dessuten er det en annen viktig verdi å innprente barna - som, til tross for dype uenigheter og frustrasjon i USA og verden for øvrig, familie og hjem er (eller bør være) trygge områder som vi kan ta tilflukt i og setter pris på midt i nasjonal kaos.

load...

Relaterte nyheter


Post Leve

Jeg la feminismen ned siste gang jeg kjøpte en bil

Post Leve

5 kvinner på spenningen og utfordringene med å jobbe i tech

Post Leve

Molly Sims sier meditasjon er en fin måte å bekjempe mor skyld på

Post Leve

Les dette før du takker en veteran for deres tjeneste på minnesdagen

Post Leve

Azorene øyene bør være på listen din for en vinterferie

Post Leve

Jennifer aniston: det er opp til oss som gjør oss lykkelige

Post Leve

11 hacks for å få en flyoppgradering

Post Leve

16 måter jeg gjorde min manns begravelse til en feiring av livet hans

Post Leve

De beste tweets som oppsummerer våre følelser om valget

Post Leve

6 tips for å snakke trygt i møter (selv når du er engstelig)

Post Leve

Jeg sluttet min forferdelige jobb fordi jeg hatet personen jeg var i ferd med å bli

Post Leve

6 stilige gjør det selv julepyntene du enkelt kan lage før den 25