5 måter å fortelle om jobben din gjør deg syk - bokstavelig talt | NO.burnbrightlove.com

5 måter å fortelle om jobben din gjør deg syk - bokstavelig talt

5 måter å fortelle om jobben din gjør deg syk - bokstavelig talt

Ved Annamarie Houlis

Sloane var bare ute av business school da hun tok sin første jobas en marketingdirector for det hun trodde var en fantastisk boutique kosmetikk merkevare, men hun senere oppdaget at selskapet var helt dysfunksjonelle, sier hun. Kjerne prinsippene og leadershipstyle innfødt til arbeidsplassen hennes ble negativt påvirker helsen hennes - stresset av det hele hadde selv manifestert fysisk.

“Det var vanvittig stridigheter blant ledelsen, og kvinnene i charge var rett og slett bety”, forklarer hun. “Jeg gjorde en feil for å si ifra om det til HR, og de tvang meg ut av jobben min og dro meg til å finne en annen stilling et annet sted i organisasjonen.”

Sloane sier hun var alltid en stjerne utøver på jobb slik at hun ikke kunne tro at det i hovedsak hadde hun blitt avfyrt. Det var til slutt en av de mest stressende opplevelser av sitt liv, og det var en som tok en toll på huden hennes.

load...

“Plutselig brøt jeg ut i stort kløende utslett over hele kroppen min,” minnes hun. “Jeg var dekket i dem, og de ville ikke gå bort. De varte ni uker. Jeg prøvde alt: antibiotika, sju leger og tonnevis av steroider som ga meg månen ansikt “.

4 måter å holde ro i en stressende situasjon Ifølge Neuroscience

Til slutt, hun hadde prøvd akupunktur og kinesiske urter; elveblest begynte å gå bort allerede neste dag, men det var en lang, varig reise.

Sloane slutt landet en ny jobb med "noen av de beste menneskene" hun noensinne har jobbet med, men ikke før hun hadde lært at dårlig lederskap, catty medarbeidere og en samlet korrupt kontor culturecould gjøre en syk - bokstavelig talt. Og elveblest som Sloane er ikke den eneste bivirkning av negative vibber på jobben.

“Den viktigste grunnen til at vi faktisk kan begynne å føle fysisk syk av å være [fast i dårlige jobber] er at mengden stress de setter oss gjennom ender opp manifestert i form av sykdom eller plager - og grunnen til at vi begynner å føle syk etter å ha blitt utsatt for stress for lenge er fordi kroppen vår utgivelser bestemte hormoner for å hjelpe oss å håndtere stress når vi støter på det “, forklarer Caleb Backe, en helse og velvære ekspert for Maple Holistics. “Når vi stress, utgivelser kroppen vår en blanding av kortisol, adrenalin og noradrenalin å bidra til å øke vår hjertefrekvensen og tillate oss å takle stressende hendelser som de oppstår (dvs. Fight or flight mode). Selv om denne 'survival mode' har tillatt oss å overleve i tusenvis av år som en art, det er ikke noe vi ønsker å ha til å oppleve hver eneste dag.”

load...

Backe oppfordrer ansatte til ikke å normalisere ting som er uakseptabelt - som er ansett som “Stockholm Syndrome”, sier han, og det er noe vi alle bør unngå for enhver pris, spesielt på våre arbeidsplasser. Selvfølgelig, det er lettere sagt enn gjort.

Nesten to tredjedeler av amerikanske arbeidere oppleve ugunstige arbeidsvilkår i henhold til en 2015 surveyby RAND. En annen studyconducted i Storbritannia fant også at det var flere fysiske markører for stress hos mennesker som gikk fra å være arbeidsledig til å jobbe i en dårlig jobb enn de som bare forble arbeidsledige.

Det er viktig, da, for å være klar over hvordan din arbeidsplass kan gjøre deg syk, slik at du kan finne måter å bekjempe dem eller se etter arbeid andre steder. Her er fem flere bivirkninger på å holde et tett øye.

load...

1. Du har et svekket immunforsvar

Forskere har studert mange måter stresset svekker immunforsvaret siden tidlig på 1980-tallet da psykolog Janice Kiecolt-Glaser og immunolog Ronald Glaser av Ohio State University College of Medicine først begynte å se på sammenhenger mellom stress og infeksjon i medisinstudenter. Studentenes immunitet led hvert år 1982-1992 under stresstest av en tre-dagers eksamensperioden - de hadde færre naturlige drepeceller som bekjemper svulster og virusinfeksjoner; de nesten helt sluttet å produsere immunforbedrende gamma-interferon; og infeksjonsbekjempende T-celler reagerte bare svakt til prøverør stimulering. Denne studien åpnet slusene for mer forskning på fagområdet.

I 2004 Suzanne Segerstrom ved University of Kentucky og Gregory Miller ved University of British Columbia hadde nesten 300 studier på belastning å gjennomgå for sin meta-analyse, som til slutt konkluderte med at langvarig eller kronisk stress kan faktisk herje immunsystemet. For stress av noe varighet, men alle aspekter av immunitet konsekvent nedgang.

“Hvis arbeidet hemmer din evne til å sove, kan immunforsvar dempe og utvinning ganger kan forlenge”, forklarer Zach Cordell, en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog ved Cordell Nutrition Consulting. “Sammen med disse, når folk er lei, dømmekraft er svekket og mat valg påvirkes. Noen kan si at viljestyrke blir dårligere, og som et resultat, må du dårligere mat valg.”

Selvfølgelig kan dårlig mat valg ytterligere svekke immunforsvaret fordi kroppen trenger næringsstoffer for å fungere optimalt.

“Siden vi tilbringer mesteparten av vår tid på jobben, kan dette konstant bombardement stress definitivt føre til dårlig immunforsvar og økt risiko for å bli syk,” avtalt registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog Jeanette Kimszal. “Konstant stress kan føre til økt kortisolproduksjon. Dette påvirker også en økning i insulin fører til forhøyet blodsukker. Det er konstant spenning på bukspyttkjertelen for konstant å oppnå blod sukker og cellene blir insulin-resistente hvis de ikke er i stand til å ta i alt overflødig insulin i blodet. Hva kan resultere er svekket immunforsvar, vektøkning, thyroid problemer og diabetes.”

4 Påvist måter å Train Your Brain å tenke positivt

2. Du opplever gastrointestinale problemer

“Stress har en slik innflytelse på vårt immunsystem som lider kan oppleve et bredt spekter av symptomer - en av de vanligste og farligste resultatene av stress er effekten det har på magen og mage-tarmkanalen,” forklarer Backe. "I tillegg. Vektproblemer og diaré, stress kan føre til svært smertefulle sår.”

Ifølge Everyday Health, er fordøyelsen kontrollert av det enteriske nervesystem, som består av hundrevis av millioner av nerver som kommuniserer med det sentrale nervesystemet. Flyturen-eller-kamp modus i sentralnervesystemet er aktivert med stress og slår seg av blodstrøm, noe som faktisk kan stenge fordøyelsen siden blodstrømmen påvirker sammentrekninger i fordøyelses muskler. Stress kan også føre til betennelse i tarmsystemet, noe som kan gjøre deg mer mottakelig for smitte.

3. Du opplever kognitiv dysfunksjon

“Å være i en dårlig jobb kan påvirke en persons kognitive evner på at han eller hun kan ha nedsatt konsentrasjon, være mer distrahert, kan gjøre flere feil eller feil, savner ting, osv”, forklarer Yvonne Thomas, en lisensiert psykolog.

En studie som gjennomføres lesing, mønster og minne testsin mer enn 6000 arbeidstakere over 40 år fant at antall arbeidstimer hver uke påvirker en persons kognitive evner. Det er derfor ingen overraskelse at hvis du skulle legge stress til disse timene, vil det påvirke en persons hjerne funksjon enda mer. Folk som jobber ulike timer eller overtimein krevende jobber er også påvirket mer enn andre.

4. Du begynner å ha angst eller depresjon

“Eksempler på noen følelsesmessige konsekvensene av å være i en giftig type jobb har lav selvfølelse, redusert selvtillit, redusert motivasjon, angst, depresjon, følelse av hjelpeløshet og / eller håpløshet, kronisk sinne og ikke føler seg verdsatt og / eller en en del av teamet,”Thomas legger. “Folk har en tendens til å ha høyest trivsel og et forretnings en tendens til å operere på sitt beste når den enkelte ansatte føler han eller hun bidrar med noe av verdi for selskapet og fungerer som en del av et team i fellesskap. Når en eller begge av disse er ikke tillatt eller opplevd i en jobb, kan det ødelegge en persons moral, tillit og innsats.”

“Jeg har sett folk som får angst og mister søvn på grunn av arbeid stress,” legger lisensiert klinisk sosionom Hillary Marshall. “Jeg har sett folk som har måttet gå til legen og ansett går på medisiner for å takle jobb stress. Jeg har sett folk som har måttet gå på arbeidere comp etter å ha blitt mobbet av kolleger, be om hjelp fra sjefen og ikke får den nødvendige støtte fra sjefen.”

3 Misforståelse din kollega med depresjon vil at du skal slutte å tro

5. Du har utilsiktet vekttap eller gevinst

“Over hele linja, har jeg funnet at det å være i en 'dårlig jobb' har en tendens til å negativt påvirke en persons selvfølelse, selvtillit og jobb motivasjon, uavhengig av hva industrien eller personens posisjon er”, forklarer Thomas. “Dessverre, effekten av å være i en dårlig jobb, enten på grunn av en dårlig sjef, kollegaer og / eller kontor kultur, kan påvirke en person fysisk, emosjonelt og kognitivt. Noen fysiske symptomer en person kan ha omfatte over- eller under sove, over- eller under spising, utilsiktet vektøkning eller vekttap, følelsen fysisk svak eller fysisk spent, å bli syk oftere, lider av hodepine, ryggsmerter, gastrointestinale problemer, etc."

Overdreven vektøkning kan føre til en økt risiko for hjertesykdom, slag, diabetes, kreft og depresjon. Og ekstrem eller hurtig vekttap kan også lage fysiske krav på kroppen. Risikoer inkluderer gallestein, som forekommer hos 12 til 25 prosent av peoplelosing store mengder vekt over flere måneder, og dehydrering.

load...

Relaterte nyheter


Post Leve

Høyre ringer er det varme tilbehøret at enkelte kvinner kjøper seg selv

Post Leve

14 flotte airbnbs som kan doble som bryllupssteder

Post Leve

Kvinnenes mars på washington-laken

Post Leve

Når det gjelder lønn, bør kvinner alltid be om mer?

Post Leve

Vi spurte eksperter for deres beste råd om å endre karriereveien

Post Leve

12 skremmende rulleskøyter i USA som vil skremme deg helt

Post Leve

50 geni bryllup ideer fra pinterest

Post Leve

Konsernsjef og single mom gjør tilpassbare poser til kvinner

Post Leve

Ringer alle profesjonelle bh montører: dronningen er ansatt

Post Leve

Insider reise tips fra en flyselskap

Post Leve

Jeg er barnløs, men barnets utdanning er fortsatt viktig for meg

Post Leve

7 måter å sørge for at du faktisk slapper av på ferie