7 tips for å administrere dine romantiske forhold når du har ADHD | NO.burnbrightlove.com

7 tips for å administrere dine romantiske forhold når du har ADHD

7 tips for å administrere dine romantiske forhold når du har ADHD

Som om å navigere i verden av romantikk var ikke vanskelig nok, administrerende relasjoner når du har ADHD legger et ekstra lag av kompleksitet. Selvfølgelig, det betyr ikke at det ikke kan gjøres - faktisk de fleste ting i livet som er virkelig verdt å gjøre krever ekstra innsats og gi den største gevinsten.

Hvis du har tatt antiluftskyts i det siste fra partnere for tilsynelatende som om du ikke bryr seg nok eller blir koblet ut, bør du vite først og fremst at du ikke er alene. Faktisk var disse vanlige problemer blant personer med ADHD vi intervjuet om deres råd og tips for å administrere romantiske forhold.

Du bør også vite at det er utrolig modig for alle å sette seg der ute i dating verden, og du bør ikke føle skremt av det på grunn av din lidelse. Det er fullt mulig å ha en lykkelig, langvarig forhold.

load...

Hvordan ADHD Impacts kvinner, og hvorfor Support Communities Matter

I tilfelle du trenger en ekstra boost av selvtillit, jeg nådde ut til de gode menneskene i internett for å fange opp innsikt i hvordan håndtere romantiske forhold når du har ADHD. Her er deres råd.

Vær åpen og ærlig

"Etter å ha gått gjennom noen dårlige samlivsbrudd at min da kjærester skylden på min ADHD (selv når problemene vi hadde var helt uten tilknytning til min ADHD), jeg trakk og ble veldig privat om å ha det. Det tok meg lang tid å åpne opp igjen, men jeg er så glad jeg gjorde. Jeg er nå i et forhold hvor partneren min ønsker å lære mer om sykdommen, slik at han forstår bestemt adferd og ikke feiltolke dem. Å være kommende opp foran har gjort alt forskjellen for meg." - Michelle M.

Bruk humor

"Når ADHD spark i, i stedet for å føle flau eller skamfull, sier:« Det går min ADHD igjen! Dette er ikke for å minimere dine kamper, men heller å være litt mer munter om det. Husk at alle har utfordringer. Du kan være sliter med ADHD, men sjansene er partneren din arbeider med hans / hennes egne personlige problemer. Å være åpen med ditt tillater ham / henne til å gjøre det samme." - Terry Matlen, psykoterapeut, forfatter, konsulent og ADHD trener

Opprett tilkoblinger

"Ærlig talt, det er vanskelig. Det får meg i trøbbel mye fordi mine tanker sprette rundt. Vi kan være i midten av en viktig diskusjon via tekst, og jeg skal plugge [i] telefonen min og glemmer å tekst henne tilbake i timevis. Eller vi kan snakke og jeg går bort, og da jeg har kommet tilbake, har jeg fått 59 nye ting å snakke om. Den beste måten jeg har funnet [ut], skjønt, er å koble [henne.] på noen måte til alle mine omgivelser Hvis jeg gå seg vill i mine tanker - som ofte skjer - og jeg ser på gresset, ser jeg grønt, tenker [hennes] øyne være grønn og jeg husker å tekst eller ringe eller om. Jeg spiller min gitar jeg tenker: "Å, [hun] liker denne sangen. Du har å gjøre dem en konstant på noen måte, selv om du oppretter at konstant ut av kaos. Det er vanskelig å finne ut, men det er det jeg har funnet som fungerer best for meg." - Sky M.

load...

Hvorfor Min datter trenger å se meg Sviktende på Managing My ADHD

Spill til dine sterke

"Min mann og jeg begge har ADHD, selv om vi har funnet min er verre enn min manns. Måten ADHD har påvirket forholdet vårt har å gjøre med våre forskjeller. For eksempel har jeg en tendens til å bli overveldet med alt som må gjøres, og som kan føre til et rotete hus. Så i stedet for å prøve å gjøre alt, jeg lage lister, og gå derfra. Han plasser i mer når det skjer mindre problemer med å fokusere på oppgaver enn det jeg gjør fordi han har. Og mens min mann og jeg er ikke i stand til å bygge ting sammen fordi jeg lærer annerledes enn ham (min ADHD påvirker det), finner vi måter å støtte hverandre i de prosjektene vi håndtere. Jeg tror forståelse og kommunikasjon er nøkkelen." - Heidi J.

load...

Be om hjelp

"Først, hvis du trenger medisiner for ADHD, ta det! Hvis du finner deg selv å glemme å ta den, satt tidtakere eller be partneren din om hjelp. Angir timere for deg selv hvis du har en tendens til å fortape deg i hva du gjør og Husk å sjekke tiden. Bruk agendaer og planleggere for å holde deg organisert og bruker påminnelser for viktige datoer (som jubileer og bursdager).

"Hvis du er bare begynnelsen et nytt forhold med noen, sørg for å snakke med dem om ADHD, symptomer og hva de kan gjøre for å hjelpe deg å holde deg på toppen av det.

"Lær å tilgi og glemme. Det er lett å skylde på hverandre i et forhold når ting går galt. I stedet for å dvele ved feil og husing bitterhet mot hverandre, snakke om problemet, hvordan man skal håndtere det i fremtiden, og deretter slutte å dvele ved det!" - Dr. AJ Marsden, Beacon College i Leesburg, Florida

Sett deg i partnerens sko

"For en veldig lang tid, min standard reaksjon når min mann fikk opprørt over noe i et forhold var å føle defensive. Jeg følte at han var å angripe meg for ting utenfor min kontroll, og som førte til mye harme sitter like under overflaten det var faktisk noe egentlig ganske enkelt foreslått i ekteskapelig rådgivning som trolig reddet oss.. Øv empati for oss betyr dette sitter sammen når en eller begge av oss er opprørt og gi hverandre gulvet for å snakke om hvordan de føler. Ingen avbrudd, unnskyldninger eller interjections. Å gjøre dette virkelig hjulpet meg se ting fra min manns perspektiv i stedet for bolig på mine egne problemer hele tiden." - Amy W.

Fokuser på ADHD først

"Dette er en tøff en. Mennesker med ADHD er ofte sett på som frakoblet eller ikke bry enoughby sine partnere. Dette er mer av et problem med ADHD selv. Når du fokuserer på å kontrollere din ADHD først, så dine relasjoner blir vanligvis mye bedre som et resultat." - Stefan Taylor, ADHDBoss

Dette innlegget er en del av en sponset reklame samarbeid.

load...

Relaterte nyheter


Post Kjærlighet

7 bryllupstrender vi ikke kan vente med å se i 2018

Post Kjærlighet

Amerikanere har langt mindre sex enn vi pleide å

Post Kjærlighet

Disse tingene kan være bak din lave libido

Post Kjærlighet

8 grooms innrømmer hva de trodde da deres brud kom ned midtgangen

Post Kjærlighet

5 sexstillinger som fremmer kvinner for orgasme

Post Kjærlighet

Hvorfor jeg ikke stoler på dataprospekter som er nært med sine familier

Post Kjærlighet

En mann laget et nettsted for å finne en date, og fornærmer nesten alle kvinner i stedet

Post Kjærlighet

Kjærlighet viste meg til en person som jeg aldri trodde jeg ville være

Post Kjærlighet

De 5 vanligste forholdsvanene vi faller inn i

Post Kjærlighet

Bdsm er en form for terapi for meg

Post Kjærlighet

Kink yoga er den mest sexy måte å øke fleksibiliteten på

Post Kjærlighet

Hvilke 11 lykkelig giftede kvinner ønsker at de ville bli kjent som nygifte