Lady Gaga vender seg til gyrotonisk trening for å berolige kronisk muskel smerte
Ved ZLiving
Gyrotonic trening tar sikte på å lette hverdagen funksjonelle bevegelser som å løfte poser, gå i trapper, bærer barn, etc. Denne treningen - også kjent som yoga for dansere - er en ny og voksende fitness trend, mye som cardio barre trening.
Faktisk, Lady Gaga nylig tok til hennes Instagram accountto legge ut bilder av henne i bevegelse, gyngeGyroTonic øvelser. Den pop-ikonet er utrolig fysikk er bare enda en grunn for oss til å fordype deg i denne prosessen, og dens mange fordeler.
Også på Z Stue: Du må prøve Denne Flat Belly Workout Fra Klasse FitSugar
Hva er en Gyrotonic trening?
Gyrotonicis en sekvens av øvelser som strengen sammen sirkulære bevegelser i en repetetive og rytmisk strømmen, med tilhørende pustemønster. Grunnlegger Juliu Horvathinitially utviklet det som et middel for å behandle kroniske smerter, basert på hans egen lidelse. Gjør oppmerksom på at Lady Gaga også kamper med smerter, som hun lever i hip øvelser hver uke.
Fordelene med et Gyrotonic Workout:
- Forlenger og styrker musklene
- Forbedrer blodsirkulasjonen
- Forbedrer felles mobilitet
- Forbedrer følelse av koordinasjon og balanse
- Forbedrer fleksibilitet og holdning
Den grunnleggende forutsetningen er å utvide seg og trekke kroppen til å hjelpe det stabilisere seg. Kutztown University forskere som analyserte den Gyrotonic bue og krumming i Journal of Karosseriet & bevegelse Therapiesnoted, “det er en kontinuerlig bølgelignende pulseringen i å nå ut, og spoler inn fra midten av kroppen. På denne måten blir stabilitet oppnås ved hjelp av en motvekt av motsatte krefter.”
Gyrotonic dekomprimere også leddene og skaper bevissthet om bevegelse i kroppen din.
Også på Z Stue: gå av på sofaen med denne 1-minutters trening Fra Klasse FitSugar
Til info, du trenger noen utstyr for en Gyrotonic Workout
Mye som Pilates, krever denne treningen spesialutstyr (her er en som ønsker shoppingliste) som holder i tankene mønstre og naturlige bevegelser i menneskekroppen. Passer for alle aldersgrupper og kjønn, kan de justerbare apparater hjelpe deg med å målrette bestemte områder for å imøtekomme dine behov.