Lady Gaga vender seg til gyrotonisk trening for å berolige kronisk muskel smerte | NO.burnbrightlove.com

Lady Gaga vender seg til gyrotonisk trening for å berolige kronisk muskel smerte

Lady Gaga vender seg til gyrotonisk trening for å berolige kronisk muskel smerte

Ved ZLiving

Gyrotonic trening tar sikte på å lette hverdagen funksjonelle bevegelser som å løfte poser, gå i trapper, bærer barn, etc. Denne treningen - også kjent som yoga for dansere - er en ny og voksende fitness trend, mye som cardio barre trening.

Faktisk, Lady Gaga nylig tok til hennes Instagram accountto legge ut bilder av henne i bevegelse, gyngeGyroTonic øvelser. Den pop-ikonet er utrolig fysikk er bare enda en grunn for oss til å fordype deg i denne prosessen, og dens mange fordeler.

Også på Z Stue: Du må prøve Denne Flat Belly Workout Fra Klasse FitSugar

Hva er en Gyrotonic trening?

Gyrotonicis en sekvens av øvelser som strengen sammen sirkulære bevegelser i en repetetive og rytmisk strømmen, med tilhørende pustemønster. Grunnlegger Juliu Horvathinitially utviklet det som et middel for å behandle kroniske smerter, basert på hans egen lidelse. Gjør oppmerksom på at Lady Gaga også kamper med smerter, som hun lever i hip øvelser hver uke.

load...

Fordelene med et Gyrotonic Workout:

  • Forlenger og styrker musklene
  • Forbedrer blodsirkulasjonen
  • Forbedrer felles mobilitet
  • Forbedrer følelse av koordinasjon og balanse
  • Forbedrer fleksibilitet og holdning

Den grunnleggende forutsetningen er å utvide seg og trekke kroppen til å hjelpe det stabilisere seg. Kutztown University forskere som analyserte den Gyrotonic bue og krumming i Journal of Karosseriet & bevegelse Therapiesnoted, “det er en kontinuerlig bølgelignende pulseringen i å nå ut, og spoler inn fra midten av kroppen. På denne måten blir stabilitet oppnås ved hjelp av en motvekt av motsatte krefter.”

Gyrotonic dekomprimere også leddene og skaper bevissthet om bevegelse i kroppen din.

Også på Z Stue: gå av på sofaen med denne 1-minutters trening Fra Klasse FitSugar

Til info, du trenger noen utstyr for en Gyrotonic Workout

Mye som Pilates, krever denne treningen spesialutstyr (her er en som ønsker shoppingliste) som holder i tankene mønstre og naturlige bevegelser i menneskekroppen. Passer for alle aldersgrupper og kjønn, kan de justerbare apparater hjelpe deg med å målrette bestemte områder for å imøtekomme dine behov.

Sjekk ut Altar'dTuesdays på 20:00, bare på Z Living. Finn ut hvor du kan se Altar'd.

Relaterte nyheter


Post Helse

Lider av PMS og IBS? du trenger en ny morgenrutine

Post Helse

Hvorfor snorer vi, og hvordan kan vi få det til å stoppe?

Post Helse

Nei, du har sannsynligvis ikke magesmerter

Post Helse

Den utrolig bisarre tingen noen gravide mennesker krever

Post Helse

Bare fordi jeg ikke har en diagnose, betyr det ikke at jeg ikke er i smerte

Post Helse

Hopp over operasjonen - øvelser kan virkelig få deg perkier Boobs

Post Helse

Lena Dunham: Jeg har fortsatt ikke hatt abort, men jeg skulle ønske jeg hadde

Post Helse

Vi vet ikke hvor mange mennesker som dør fra fødsel i USA - det er et problem

Post Helse

Den eneste tingen du må gjøre før senga om sommeren

Post Helse

Til slutt, noen yoga retreater som ikke koster en arm og et ben

Post Helse

Vil du gå ned i vekt? Disse enkle livsstilsendringer er en god start

Post Helse

Kan en vegansk diett virkelig lindre endometriose symptomer?