Hvordan finne en terapeut som jobber for deg | NO.burnbrightlove.com

Hvordan finne en terapeut som jobber for deg

Hvordan finne en terapeut som jobber for deg

Making beslutningen om å se en terapeut er et viktig skritt, men hvordan finner du en som passer for deg? Jeg tror at de fleste mennesker som blir terapeuter gjør det ut fra et ønske om å hjelpe sin kamerat og kvinnelige mennesker lære å bedre håndtere dette ofte skremmende virksomhet som kalles livet. Men tjener bokstaver etter ett navn (mine er LCSW, lisensiert klinisk sosionom) er ikke en garanti for at dette diplomet-ed profesjonell er best egnet til å lede deg gjennom den delikate minefelt av ulike emosjonelle dysfunksjoner.

Mens gjennomføre en bok turen i fjor for min antologien Hvordan gjør at du føler deg? Sanne bekjennelser fra begge sider av Therapy Couch, mine no-slag, trakk samling essays fra både terapeuter og klienter, ble jeg forferdet av noen av spørsmålene publikum medlemmer. For eksempel under et arrangement i Southampton bibliotek, sa en kvinne hun jevnlig bedt om å plukke opp sin terapeut rens på vei til en økt, etterbehandling hennes historie med spørsmålet: “Er dette normalt?”

load...

7 tegn Det er på tide å dumpe Terapeut

Noen terapeut atferd er klart skjerpende - som kommer på pasienter seksuelt eller ber dem om å løpe ærend. Andre negative bære spissfindigheter som kan definere hvorvidt noen er en god eller dårlig passform for hvor du er akkurat nå. Alas, en person som søker psykisk helsevern er i en følelsesmessig sårbare sted, og dermed ikke alltid i stand til å utlede den beste terapeutiske kampen.

Her er noen retningslinjer for å hjelpe deg å finne en terapeut som er en god passform. Du er med riktig krympe når han eller hun:

Gjør du føler deg trygg, omsorg, forstått

En stor del av en sunn terapeutisk allianse er at du føler din terapeut reallywants å vite hvem du er - det gode, dårlige, hva du oppfatter å være "stygge" - og vil akseptere alt.

Å kunne innrømme en skammelig hemmelighet og har noen smiler til deg og sier: “Det er OK. Du er fortsatt en god person" er utrolig healing. Hvis du holder tilbake fra terapeuten din fordi han eller hun vil dømme deg heller enn å vise medfølelse, er du ikke får den hjelpen du trenger.

Gir deg konstruktive tilbakemeldinger, verktøy å bruke mellom øktene

Jeg er ikke den slags terapeut som sitter i en stol og sier lite, men “hmmm” og “Fortell meg mer” i løpet av en økt. Mitt mål (og jeg tror terapi bør ha et mål) er å hjelpe pasienten ikke bare utvikle innsikt i en atferd som er negativt påvirket hans eller hennes liv, men for å komme med forslag for å hjelpe sement innsikt.

For eksempel under par terapi, en pasient jeg vil kalle Beth blinket på et minne fra barndommen og sa: “Wow, jeg aldri skjønte jeg med vilje provosere Dan til å bli såret og sint akkurat som mor gjorde med pappa.” Hennes mellom-økter "hjemmelekse" var å begynne å kontrollere impulsive følelser som førte til hennes utbrudd. Når hun følte seg begynner å knipse på mannen sin, ville hun ta en pause på tre sekunder og spør seg selv: "Hva vil skje hvis jeg hyle og si stygge ting? Jeg skal bare angre på alt og beklager senere.”

load...

Endringen er ikke lett, og det er mindre sannsynlig å skje hvis arbeidet er gjort bare 50 minutter i uka.

7 ting du aldri visste om å gå til terapi

Ønsker tilbakemeldinger om retningen av terapien

Ikke bekymre deg for å skade din terapeut følelser. Dette er ca yourneeds, ikke de av den personen du betaler for å hjelpe deg. Dessuten, å hevde deg i økten er flott trening mot å hevde deg i livet. Det er din rett til å si ting som “jeg føler ikke dette er noe sted. Alt jeg gjør er rant. Hva kan vi gjøre for å gjøre behandlingen mer nyttig for meg? Finnes det en plan?”

Hvis din terapeut er motstandsdyktig mot å lytte til dine betenkeligheter, og svare på spørsmål, sier det mer om hans eller hennes svakheter og psykiske problemer enn ditt eget.

load...

Det er også viktig å kjenne den igjen hvis du er med feil krympe. Noen måter å fortelle hvis det er tilfelle er hvis han eller hun:

Forteller deg hva du skal gjøre i forhold til å hjelpe deg å finne ut hvordan de skal håndtere en vanskelig situasjon

Før var jeg en terapeut, jeg satt i en yearslong stint som en dating spaltist i et kvinne nettside. Der var jeg i stand til å oppfylle mitt ønske om å fortelle folk hvordan de skal kjøre sine liv. Når jeg ferdig med min utdannelse og sette ut min singel, ble det raskt klart det var en stor forskjell mellom proffe skrevet "visdom" til noen jeg ville sannsynligvis aldri høre fra igjen og forkynnelse til en person som sitter overfor meg som kunne nikke hans eller hodet i avtale om mitt synspunkt, så forlater kontoret og fortsetter å hate sin jobb og gjør noe for å endre situasjonen.

Din terapeut jobb er å hjelpe deg med å koble prikkene, regne ut din egen rute, ikke hånden du en ferdig veikart.

Finne en In-nettverk Terapeut Burde ikke dette vanskelig

Forlater du følelsen skamme, dømt eller infantilized

Polar motsatte av en terapeut som arbeider for å gjøre en pasient føler seg trygg og tatt vare på er en som ser bort eller gjør narr av dine følelser og / eller mål.

En pasient Jeg ringer Denise kom for å se meg på insistering av hennes kjæreste og mor. Under vår første konsultasjon, sa hun kategorisk: “Jeg er her for å få dem til å slutte å bekymre meg, men forrige gang jeg var i terapi Jeg endte opp med følelsen verre om meg selv enn noen gang.”

Denise tidligere terapeut sådd økter med salver som “Så jeg antar du ikke kan ta med deg selv for å be om at heve denne uken” eller “Jeg vet at du tror du er glad blir zaftig, men jeg skrevet ut en god diett for deg å Følg."

Forståelig nok, det tok måneder for Denise stole på meg og delta i vårt arbeid sammen på en meningsfull måte. Jeg måtte bevise at jeg verdsatt hvem hun var, ikke som jeg ville at hun skulle være.

Hvordan (internett) etter en terapeut

Den beste måten å finne en kompatibel terapeut er via anbefalinger og / eller kontrollere “Finn et Terapeut” -kategorien på psykologi Todaywebsite. Du kan begrense søket ved hjelp av parametere som geografisk plassering, akkreditering, forsikring, etc. Universitetet helsestasjoner bemannet av studenter i opplæring og lokale psykiske kontorer kan være rimeligere alternativer. Du kan sjekke din potensielle healerens anmeldelser på nettsteder som Healthgradesand Zocdoc. Ikke forplikte til din gut sier at du har gjort det riktige valget.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Flakey hud rundt din vulva? hva du trenger å vite om lav sclerosus

Post Helse

En ny løsning for kjemoterapi-indusert nerve smerte?

Post Helse

6 håndteringsteknikker Jeg bruker til å håndtere min sesongbaserte affektive lidelse

Post Helse

Hvorfor sex er den verste tiden å gå inn i hjertestans

Post Helse

Hvordan å dempe sukker cravings - for ekte denne gangen

Post Helse

Her er hva disse morsløse døtre vil at du skal vite

Post Helse

Denne ofte feildiagnostiserte tilstanden kan være kilden til bekkenpine

Post Helse

Den vanligste vaginale infeksjonen er ikke hva du synes

Post Helse

Hva er pudendal neuralgi, og hvorfor kan det føre til bekkenpine?

Post Helse

Jeg løper fordi det minner meg om at jeg er sint

Post Helse

En påminnelse om at kjønnsidentitet og seksualitet ikke er det samme

Post Helse

Nei, analsex er ikke løsningen for dette medisinske problemet