Hvordan et tap av vekttap endret mitt syn på kroppen min | NO.burnbrightlove.com

Hvordan et tap av vekttap endret mitt syn på kroppen min

Hvordan et tap av vekttap endret mitt syn på kroppen min

Ærlig talt, jeg hater måten jeg ser. Som en kvinne, bør det ikke være en radikal uttalelse, men den slags er. Hvis jeg er å tro på en brøkdel av hva jeg ser, hører og leser, som et pluss-size fem-fots-to-tommers mørkhudet kvinne, bør jeg være skamfull og kvalm av meg selv. Men jeg er ikke.

Etter sliter med angst og depresjoner i mange år og prøve en rekke ulike medisiner, jeg endelig funnet en som fungerte for meg. Dessverre, en forbedring i min mentale helse kom med en side av mer enn noen få uønskede pounds. Jeg gjorde det bevisst beslutning om å være feit og levende. (For mer om dette emnet, se Sara Benincasa er livsbejaende essay “Hvorfor er jeg så feit?”, Hvor hun bryter dette ned ytterligere.)

load...

Mental helse til side, jeg helt forstår de negative fysiske bivirkninger som kan komme med å bære ekstra vekt, og av den grunn, prøver jeg å gjenvinne min kropp og velvære. Men jeg er ikke interessert i kjepphest dietter eller urealistiske trening regimer eller det tradisjonelle konseptet av “vekttap.” Nei, jeg forplikter deg til å gjøre bedre, sunnere choicesto forbedre hvordan jeg føler meg nå, så vel som nedover veien.

Heldigvis hadde jeg anledning til å besøke Hilton Head Healthin Hilton Head Island, South Carolina - som kaller seg selv en “Wellness Retreat, vekttap spa og helse resort” i desember. De ansatte og gjester (rettmessig) er ikke tilhenger av begrepet “fett camp”, og det var ikke en makramé kunst og håndverk hytte i sikte, men det er en all-inclusive anlegg som gir tre måltider og to snacks en dag som samt en full timeplan for treningstimer. For å supplere aktivitetene, Hilton Head Health (eller H3 for kort), har også daglige foredrag om som måltid planlegging emner, vaner av vellykkede vekt ledere, del kontroll og ernæring for å hjelpe jorde de nye livsstils teknikker i science-basert empirisk bevis i en måte som hjalp meg å forstå hva jeg gjorde, hvorfor jeg var der, og hvordan jeg kunne holde det opp når jeg våget tilbake til New York.

4 Helt Realistiske ting du kan gjøre i dag for å begynne å forbedre din helse

Som imøtekommende og vennlig personale sjekket meg, jeg ventet på den fryktede innveiing. Med hver del av omvisning på anlegget, holdt jeg forventer å bli ført til et rom med en stor, truende skala hvor jeg ville bli tvunget til å bli veid og fortalte hvor mye vekt jeg måtte gå ned og hvorfor jeg var så brutto og usunn. Men det skjedde aldri. Kvinnen viser meg rundt gestikulerte mot en skala på hjørnet av tredemølle rom hvor du kan sjekke inn hvis du ville, men det var mer en ettertanke og definitivt ikke den obligatoriske ydmykende tur til skalaen jeg hadde bygget opp i mitt sinn.

Går i, visste jeg min største utfordring vil være øvelsen komponent. Jeg tror ikke jeg er faktisk at ute av form, men jeg virkelig hater å jobbe med hele mitt hjerte. Jeg vil krysser øya Manhattan hele dagen, logge miles og trinn i massevis. Men for meg er gang ikke nok, så jeg gikk til H3 med et åpent sinn, i håp om å finne en øvelse jeg kunne tolerere hvis ikke liker.

load...

Mitt første forsøk var i en klasse kalt Big Band Cardio Blast. "Perfekt," tenkte jeg. "Dette vil bli fylt med folk som var i live første gang storband var populær (dvs. Veien før oppblomstring på 90-tallet takket være Gap reklame) og vil trolig kreve minimal bevegelse. Jeg er i."

Det viser seg at det faktisk var en klasse på hvordan du utfører i - samt gjennomføre - et korps. Mer enn noe annet, det var en leksjon i samordning (bruke hendene til å gjennomføre og føttene til mars) og følge instruksjonene. Sa jeg marsjere meg selv rett inn i en vegg og nesten ta en kvinnes øye med min overivrig ledende? Jada, men jeg også lo så hardt med de andre i klassen jeg glemte jeg var trener. Jeg umiddelbart begynte å føle mindre skeptisk til hele opplevelsen.

Guide kontor Fitness gave

load...

Jo flere klasser jeg deltok - som inkluderte alle typer vann aerobic, cardio boksing og myofascial release - jo mer jeg ble kjent med de andre gjestene, hvorav noen hadde vært der i flere uker allerede. Jeg ble sjokkert over å finne ut nesten alle jeg møtte hadde vært å H3 før - noen ganger mange ganger (omtrent halvparten av alle gjestene er der på en retur besøk). En kvinne sammenlignet det til en religiøs person å gå på en retreat: Det hjelper bare å få tid til å komme på en jevnlig basis for å nullstille og refokusere på helsen din.

Frem til i dag, 100% av min boksing kunnskap kom fra hvem som er sjefen åpningen studiepoeng. Dessverre, @tonydanza var ikke her i dag, men jeg har fortsatt drept den. @hiltonheadhealth

Alle jeg møtte var der for sitt eget sett av årsaker relatert til deres egen trivsel, noe som ikke nødvendigvis inkluderer vekttap. Jeg fant fort jeg var omgitt med likesinnede; nesten alle jeg møtte var varm og støttende, og de av oss som har slitt med vekten hadde den type felles opplevelse hvor det virket som du snakket med en gammel venn.

Men det var ikke alle tankevekkende foredrag og forfriskende smakstilsatt vann.

En rystende realisering slo meg under et tynt deltok hip-hop dans klasse der det var bare meg, en annen gjest og instruktøren. Det fant sted i den type rom du bilde når du tenker på en “fitness studio” - med andre ord, vegg-til-vegg speil. Da jeg prøvde å skrapemerker, shimmy og ponni-steg sammen med læreren, jeg fikk et glimt av meg selv i speilet og begynte å rive opp.

"Er dette virkelig hvordan jeg ser ut? Er det slik andre ser meg?" Jeg tenkte da jeg la merke til hver mage roll, lår jiggle og arm vrikke som jeg flyttet. Riktignok er jeg ikke en stor danser og hadde aldri forsøkt hip-hop før, men dette var ikke om min manglende evne til å holde tritt med trinn eller som min fetter ville si, fordi jeg har “rytmen av et lik.” Dette var fordi jeg så min fulle kropp i bevegelse og følte avsky.

Min umiddelbare neste tanke var hvor forferdelig jeg følte selv tenker at som noen som er vanligvis handler om kropps positivitet og aksept. Dette var den samme kroppen jeg følte meg komfortabel i de fleste dager, og jeg var ikke om å tillate meg selv å bli motløs på grunn av noe jeg så i et speil. Men i det flyktig øyeblikk, disse følelsene var min virkelighet, og som sådan, akseptable og legitime. Vi kan ikke alle være positiv hele tiden, og så mye som jeg ville elske å rapportere at det å se kroppen min i bevegelse under at hip-hop rutine var myndiggjøring og fikk meg til å føle sterk, det gjorde det ikke. Og det er OK.

Hvorfor er vi så fascinert av kjendis Body-Shaming?

Etter klasse, jeg forfalsket et smil og høy fived instruktøren og gikk over til et område med en salong og flere drikke å rehydrere etter svette og gråt. Og sitter der, som om de er sendt fra noen form for velvære engel, var den perfekte personen til å snakke meg gjennom dette. Hun var en annen gjest - noen jeg hadde bare kjent et par dager - men hun kunne fortelle noe var galt bare ved å se på meg. Jeg fortalte henne om hvordan jeg følte under dansen rutine, og med en virkelig empatisk blikk på ansiktet hennes, og hun fortalte meg at, ja, noen ganger er det vanskelig, og det er greit å ha stunder når det føles som dette, og å anerkjenne dem, men deretter gå videre og ikke la dem komme i veien for å flytte fremover.

Når du panikk-kjøper en badedrakt på Amazon Prime i siste øyeblikk og ende opp som ser ut som AC Slater. (Og ja, jeg vet dette er ikke nødvendigvis det mest "smigrende" bilde, men faen det tynt tilslørt sikt. Det brukes til å si "for en konvensjonelt skjemmende person, du ser litt mer akseptabelt akkurat nå.") #bodypositive # smigrende #savedbythebell @hiltonheadhealth

For meg bærer dette realistiske kropps positivitet. Det handler ikke om å måtte aggressivt forsvare at jeg er komfortabel med måten jeg ser 100 prosent av tiden - og det bør ikke være. Det er mulig å føle det slik mesteparten av tiden og har fortsatt tøffe dager når jeg ikke kan møte en full-lengde speil. Så, ja, fant jeg ut at jeg Borderline “nyte” vannaerobic og lært en killer ny oppskrift på peanøttsmør hummus, men utover det, jeg har lært å være mindre harde på meg selv og gjøre det jeg må gjøre for å bli en sunnere person - selv om det innebærer å utgi seg for å gjennomføre et marsjerende band.

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Hormonal ubalanse er vanskelig å fange hvis du savner disse symptomene

Post Helse

Kan for mye sukker under svangerskapet gi barnet ditt allergi eller astma?

Post Helse

Dette kan være en total spillveksler for de med postpartum depresjon

Post Helse

Det er ingen magisk stilling eller mat som hjelper til med å tenke på en gutt eller jente

Post Helse

Den enkle tingen du kan gjøre for å sove bedre i kveld

Post Helse

Disse husholdningsprodukter kan forårsake fosterskader

Post Helse

Hjelp: Jeg kan ikke slutte å gråte for ingen åpenbar grunn

Post Helse

11 kvinner snakker opp: det jeg ønsker folk forstod om migrene

Post Helse

Akkurat raisman på hvordan du holder deg i form og sunn i ferien

Post Helse

Slik visste jeg at jeg hadde brystkreft

Post Helse

Slik får du mest ut av apoteket ditt

Post Helse

Hvorfor sex er den verste tiden å gå inn i hjertestans