Hva er golden milk? Er det noen helsemessige fordeler? | NO.burnbrightlove.com

Hva er golden milk? Er det noen helsemessige fordeler?

Hva er golden milk? Er det noen helsemessige fordeler?

Alle vet hva vanlig eller sjokolademelk er, men har du noen gang hørt om golden melk? Det høres rart ut, men mange sverger til sine påståtte helsemessige egenskaper. Er det noen sannhet til ideen om at golden melk gir helsemessige fordeler? La oss finne det ut.

Golden melk, definert

Golden melk, også kjent som gurkemeie te, er en drikk som inneholder bakken gurkemeie. Dette er kombinert med andre urter eller krydder, inkludert malt pepper, ingefær rot eller nellik. Mens det heter golden "melk", betyr det ikke nødvendigvis trenger å inneholde kumelk - i stedet, kan mandel, hamp eller kokosmelk være subbed inn hvis det er behov for å gjøre det.

load...

Dr. Taz Bhatia, en bord-sertifisert integrerende medisin lege og velvære ekspert og forfatter av Hva Leger eatand Super Woman Rx, delte sin gylne melk oppskrift med oss ​​(under). Hun sier at gurkemeie i oppskriften bidrar til å bekjempe sykdom og styrke immunsystemet på grunn av sin anti-inflammatorisk, antibakteriell og antiviral egenskaper. "Gurkemeie har vært brukt siden antikken i ayurvedisk medisin," forklarer hun.

Disse matvarene faktisk forbedre ditt syn

Hva er greia med gurkemeie?

Nå som vi vet moduler og outs av golden melk, ikke gurkemeie, sitt mest spioneringen ingrediens, egentlig har noen helsemessige fordeler? Spesielt er det en del av denne spesiell golden krydder kalt curcumin, og det er der all handlingen kommer fra. Heldigvis har det vært noen vitenskapelige støttede studier og kliniske studier gjort på mekanismen av curcumin og hvordan det påvirker prosessen med visse sykdommer i kroppen.

En slik artikkel publisert av American Association of Pharmaceutical Forskere gjør en ganske grundig jobb med avrunding opp kliniske forsøk som de forholder seg til curcuminand en boatload av menneskelige sykdomsprosesser. Spesielt har de oppmerksom på at det har vært lovende effekter hos pasienter med inflammatoriske sykdommer, inkludert kreft, kardiovaskulær sykdom, artritt, irritabel tarmsykdom, mavesår, nefritt, psoriasis, Crohns sykdom og mange flere.

Hva er de helsemessige fordeler av ingefær?

Selv om hele beskrivelsen av hvordan det fungerer er ganske vitenskap-y, koker det ned til curcumin evne til å modulere celle-signalmolekyler som pro-inflammatoriske cytokiner (stoffer som skilles ut fra visse celler i immunsystemet som har en effekt på annen celler). Å redusere eller eliminere disse stoffene vil redusere deres effekt på andre celler, noe som betyr at inflammasjon kan være mindre av et problem i de som ble behandlet med curcumin.

load...

Mens terapeutisk bruk av curcumin dateres tilbake til så tidlig som 1748, ble den første artikkelen som betegner bruk i menneskelig sykdom publisert i 1937, og siden da har mer enn 60 kliniske studier blitt publisert. I tillegg til å vise et forhold mellom gurkemeie (curcumin) og redusert inflammasjon, er curcumin generelt trygt å forbruke på grunn av dets ikke-toksiske natur.

Golden melk oppskrift

Courtesy of Dr. Taz Bhatia

Ingredienser:

  • Ingefærrot
  • Nellik
  • 2 kopper vann
  • 1 - 2 ts bakken gurkemeie
  • 1 ts honning
  • 2 ts melk (eller et meieri fritt alternativ)

Veibeskrivelse:

  1. Tilsett ingefær og nellik til vannet.
  2. Ta med krydret vann til å koke og koke i 2 minutter.
  3. Helle innholdet i et krus, og tilsett gurkemeie, honning og melk under omrøring inntil de er oppløst honning.
  4. load...

Kjørelengden din kan variere

Mens bevis viser gurkemeie (eller i det minste sin curcumin komponent) kan føre til positive resultater for de med inflammatoriske tilstander, kan din kjørelengde variere, og selvfølgelig alltid konsultere med en medisinsk faglig før bruk.

Relaterte nyheter


Post Helse

Jeg sluttet å prøve å behandle min vaginismus og fikk en pakningspenis i stedet

Post Helse

Slutter du med å rense, snuble eller nyse rundt din periode? det er derfor

Post Helse

Ovariecyst eller veldig dårlige perioder? lytt til disse gynosene

Post Helse

Hvorfor er alkoholuttak så farlig?

Post Helse

Hva vi kan lære fra Midtøsten kvinner om å kjempe for reproduktiv omsorg

Post Helse

De beste månedlige velværeabonnementene for å få deg til å føle deg bra

Post Helse

Hva du bør vite om amming med brystimplantater

Post Helse

En påminnelse om at kjønnsidentitet og seksualitet ikke er det samme

Post Helse

Tidligere diagnoser av autisme hos barn kan bety mer effektiv behandling

Post Helse

Hvorfor nekter jeg å referere til meg selv som mentalt syk

Post Helse

Her er hvorfor brystene dine kan føle klumpete en uke og følsomme neste

Post Helse

Flytte til et nytt sted kan forandre din personlighet