De beste yogaappene du burde laste ned akkurat nå
For de som liker å flyte-on-the-go eller ta deres Vinyasa av sengen sin, er det en app for det. Men med en mengde alternativer å velge mellom - som alle lover å styrke din form og hjelpe deg å bygge en rutine - det kan være vanskelig å finne ut hvilken som er den mest kompatible med din praksis. Selv om Google har kanskje de fleste av svarene dine, smartere kilder er yoga lærere som behersker sitt håndverk gjennom mange års engasjement og studere. Siden de trenger litt meg-tid på sin matte også, de har snevret ned alle de beste yoga apps å anbefale de beste valgene for spikring som peker nedover Dog, Plank form, Crow positur og utover:
FitStar Yoga
Nikki Walterhas undervist gruppe treningstimer i 19 år og begynte å falle for yoga når hun ble utfordret til å innlemme det i en ansatt wellness program for et selskap. I disse dager er hun en stor fan av Bikram og sier yoga er en integrert del av hennes personlige trening rutine med klienter. En av hennes går til apps er FitStar Yoga, som hun forklarer kommer med tilpassede økter for å få fleksibilitet og får sunnere, slik at du kan opprette en personlig rutine rett fra telefonen. En annen kul funksjon? Den er kompatibel med Apple TV og Apple klokker, slik at du kan se positur på TVen eller håndleddet.
Hvordan navigere Yoga mens du har mensen
Ned Dog
Som en yoga terapeut i åtte år, Becca Corenhas testet ut masse apps for å tilfredsstille hennes hyppige cravings for en solid flyt. Hennes top pick? Ned Dogbecause av sine fullt ut egendefinerbare innstillinger som inspirerer henne til å jobbe hardere - og smartere!
“Jeg er i stand til å velge noen 'booste' å fokusere min praksis på, som hip åpnere, core styrke eller stående balanserer å nevne noen,” forklarer hun. “Musikk valgene er mange og ser ut til å bli oppdatert ofte, slik at du kan velge musikk stiler med eller uten tekst.”
I tillegg til å ha programmer som gjelder for alle nivåer, legger hun også du kan velge undervisning på engelsk eller på sanskrit. “Alle disse alternativene gjør dette programmet føler konsekvent friskt og nytt, selv når du bruker det daglig,” sier hun.
Headspace
En av de største trekker av yoga er hvordan det gifter seg sammen kropp og sinn, og gir en måte å arbeide opp en svette og bygge styrke mens sentre tankene dine. For Danielle Cuccio, administrerende direktør i Cuccio Somatology og yoga instruktør for de siste fem årene, er meditasjon en uunnværlig del av hennes rutine, som er grunnen til at hennes favoritt app er Headspace.
“Det virkelig hjelper meg å holde ro og holde min Zen mens jeg kjører rundt fra kunde til kunde,” sier hun. Enten du har vært søker opplysning for en stund eller du er på ditt aller første oppdrag, det er programmer som er laget for alle typer håper yogi.
Yoga Class Dropout Prøver igjen med Hilaria Baldwin
Pocket Yoga
Hvis du er en yoga nybegynner og fortsatt å finne ut dine vaklende ben og posisjoner, sier Walter Pocket Yogais en fantastisk funn til, ahem, få din bak i form. Det hun liker mest om det er de vokale og visuelle instruksjoner som gradvis tar deg gjennom hver positur, selv telle dine åndedrag for deg. Siden mange nybegynnere yogier glemmer å puste og puster som du beveger deg gjennom ulike positurer, kan Pocket Yoga være spesielt nyttig slik at du husker ritualet.
Daglig Yoga
Real talk: Uansett hva det er, gjør engasjement hele forskjellen i å utvikle en vane. Fra å lære et nytt språk for å komme i form, jo mer dedikerte du er, jo mer du høste i retur. Walter forklarer Daglig Yogais en effektiv måte å trykke inn din yogi vibe. “De tilbyr daglige programmer begynner til avansert, og de tilbyr flere ulike mål, for eksempel å få tonet og mestring meditasjon,” legger hun til.
Yoga Wake Up
Lyst til å starte am med en effektiv velvære hack? Arbeide ut i morgen, har lenge vært påvist en effektiv måte å produsere endorfiner, holde deg fokusert og vedlikeholde engasjement. Det er derfor Cuccio sverger ved Yoga Vekk Upas første to-do-liste element av dagen, selv før kaffe!
“Du kan angi påminnelser når du skal øve, og det minner meg om at selv om jeg lærer yoga hver dag, at jeg trenger min noen minutter med yoga også. Slike en god yoga app for alle nivåer,”sier hun.
Yoga Nidra: Sacred Sleep
Hvis du er den trenger litt TLC, sier Coren det er ingenting så avslappende eller fredelig som Yoga Nidra. Instruktøren fører lyttere gjennom dype tilstander av helbredelse, som strekker seg fra 10 til 30 minutter. Mens sikker, ikke akkurat en streng trening, hvis du kjemper med å sovne om kvelden, sier hun det er den ideelle måten å la gå og fange noen z-tallet.