8 meditasjoner som vil slappe av i løpet av 10 minutter eller mindre | NO.burnbrightlove.com

8 meditasjoner som vil slappe av i løpet av 10 minutter eller mindre

8 meditasjoner som vil slappe av i løpet av 10 minutter eller mindre

Det er en YouTube-video for omtrent alt i disse dager. Det skjer også å være en YouTube-meditasjon video for omtrent alle typer crappy humør og type stress. Hvis du har vært ute bare 10 minutter til deg selv, prøve å finne et stille rom og arbeide en av disse meditasjonene i dagen.

1. For positiv energi

La oss innse det, kan vi ikke alle være en skinnende lys av positivitet hele tiden. Når livet ser ikke ut til å gå din vei (dvs. Brukt deg om morgenen skriker på fyren som kuttet deg av, deretter sølt kaffe i bilen, ble sent til arbeid og klarte aldri å komme tilbake på rett fot), snike seg unna å gjøre denne meditasjonen for positive vibber på lunsjpausen.

load...

2. For når du ikke får sove

Igjen, vi har alle vært der, tossing og slå ut våre liv avhengig av den. For å sikre at du får noen greie Lukker øynene, ta 10 minutter før du kommer inn i sengen for å gjøre denne meditasjonen.

3. For når du bare trenger å slappe av allerede

Så hva om du har massevis å gjøre? Det betyr ikke at du kan feelrelaxed. Du vil sannsynligvis finne at du pløye gjennom to-do liste mer effektivt hvis du arbeider denne meditasjonen et sted i dagen først. Det handler om egenomsorg, damer. Det lønner seg.

4. For å hjelpe deg å bli mer produktiv

Enten du er våken på 5 am eller 10 am, starte dagen med denne guidet meditasjon for å starte den av på høyre fot. På den måten når den fyren kutter deg av, søler du kaffe og dukker opp for sent til jobb, canget du deg tilbake på den høyre foten.

5. For stress og angst

Vi damer har en tendens til å bære vekten av verden på våre skuldre (det er en grunn til hjertesykdom påvirker womenat høyere priser enn menn). Ikke glem å ta et skritt tilbake og ta tid for deg. Virkelig vil jobbe noen av disse meditasjonene inn i rutinen bidra til å redusere stress, men her er en for stress og angst spesielt.

6. For når du ikke kan slutte å være negativ

Noen ganger trenger du positive vibber fordi ting ikke går din vei, og noen ganger trenger du positive vibber fordi du har fått en pinne i din side, og ikke klarer å se verden i et bedre lys. Denne meditasjonen kan hjelpe minne deg på at verden er like mye godt som det er dårlig.

7. For å gnist takk

Ergo: Vi kan alle ha råd til å være litt mer takknemlig, og noen ganger trenger vi bare en påminnelse. Denne meditasjonen vil hjelpe.

load...

8. For å hjelpe deg å være mer til stede

Teknologien har gjort det altfor lett å begrave nesen i sosiale medier. Mens mange gode ting kommer fra å være mer knyttet, kan det også være ganske ødeleggende hvis vi ikke tar seg tid til å være til stede med våre venner og familie, og i livet generelt. Prøv denne meditasjonen å bringe deg tilbake ned til jorden og ut av skyene.

Dette innlegget ble brakt til deg som en del av en sponset reklame samarbeid.

Relaterte nyheter


Post Helse

Hvorfor vekt er et uutviklet problem i transgender-fellesskapet

Post Helse

Lider av PMS og IBS? du trenger en ny morgenrutine

Post Helse

9 tennisball strekker seg som bekjemper såre muskler så godt som en skumrulle

Post Helse

Hva skjer med stigmaet rundt å ta prevensjon for tunge perioder?

Post Helse

Den vanligste vaginale infeksjonen er ikke hva du synes

Post Helse

Hva skjer med postcoital tårer (aka crymaxing)?

Post Helse

Hvorfor det franske moteforbudet på størrelse 0 modeller er ikke et skritt fremover

Post Helse

Hvorfor er det viktig at Taylor Swift viste seg for å få henne til å prøve

Post Helse

Akkurat raisman på hvordan du holder deg i form og sunn i ferien

Post Helse

I den store debatten om sunnere alkohol er vodka bedre enn vin?

Post Helse

Jeg elsker ikke kroppen min hver dag - her er hvorfor det er OK

Post Helse

Denne online sexskolen ønsker å hjelpe deg å unlearn shame & stigma