5 beste sko for flatfotede løpere | NO.burnbrightlove.com

5 beste sko for flatfotede løpere

5 beste sko for flatfotede løpere

Um, er kjører hardt. Mellom den typiske tretthet, stølhet og huffing og puffing, trenger vi egentlig ikke trenger noen ekstra utfordringer kastet vår vei - men når du er en plattfot runner, det blir ekstra spesielt. Flate føtter kan føre overpronationduring hver fot streik, og denne overskytende innover rotasjon av foten kan føre til smerte og lavere ekstremiteter skader.

Så hva er en løper å gjøre? Enkelt: Oppsøke den støtten du trenger før du treffer på veien.

Etter oppmåling mer enn 30 løpere på sine erke høyde og sko preferanser, ble det klart at selv de beste skoene ikke kan levere helt nok støtte for lav-buet damer. Start med en høy støtte sko (som de er foreslått av andre løpere under), men ikke vær redd for å legge til en kommersiell eller resept orthotic som mange av de som ble kartlagt gjorde.

load...

9 tips som vil gjøre din Neste Run enda bedre og morsommere

Cassandra Pisone, helse og mat forfatter, delt at etter å ha opplevd rystende knesmerter som en high school langrennsløper, en fysioterapeut knyttet henne smerte til hennes flate føtter. Hun fikk en resept for tilpassede orthotics, og sier: "Jeg har kjørt i 12 år og ganske mye de siste 10 har vært skadefri."

Selv om du ikke går på resept rute, over-the-counter sålene kunne hjelpe. Smitha Arons, en advokat og løper som blogger på Running with SD Momshared at hun bruker Superfeet innleggssåler med sine Hokas å få henne gjennom flere halv og full maraton hvert år.

1. Asics GT-2000

Flere av de spurte sitert Asics GT-2000 seriesas deres går til sko. Crystal Gauvin, en profesjonell bueskytter og rekreasjons løperen sier: "Jeg har veldig flate føtter og har slitt med joggesko. Jeg har måttet gå med svært tunge, full støtte sko som Asics GT-2000 med over-the-counter orthotics."

Asics GT-2000 5, $ 90 på Asics

2. Asics GT-1000

I likhet med 2000 GT-1000was annen overpronator fan favoritt. Jillian Tengood, en postdoktor og gruppetrening instruktør som blogger på FitYaf, dobler selv opp på de to sko, "Jeg trener i Asics GT-2000 og løp i Asics GT-1000."

Asics GT-1000 6, $ 90 på Asics

3. Asics GEL-Kayano

Asics ser ut til å komme opp gull for kvinner som trenger ekstra stabilisering, som Amy Marcumwho nylig begynt å bruke GEL-Kayanos. "Jeg ble bare fortalt at jeg har flate føtter og hyper-mobilitet felles syndrom. Jeg er faktisk blir sendt for ytterligere testing for å finne årsaken. Jeg gikk og ble re-montert på min kjører butikken i stabilitet sko.

Asics Gel-Kayano 24, $ 160 på Asics

9 Hands-Free produkter som vil hjelpe holde deg hydrert under en Long Run

load...

4. Brooks Ravenna 6

Brooks er en av mine personlige favoritt merker av joggesko (spesielt for løping), så jeg ble overrasket over flere kvinner med flate føtter ikke sverger til dem. Men Summer Marie Groth, en helse coach og personlig trener var en som ikke nøl med å snakke opp merkevaren... "Jeg har funnet en ny kjærlighet for Brooks Ravenna Jeg har hatt 4s og 6s, og jeg sverger til dem jeg har flate føtter, men disse er en løper drøm - Jeg har alltid anbefale til de med flate føtter og behov. Litt av kontroll Plus, løp jeg i mine 6s for Boston Marathon dette siste året, og føttene mine var fremdeles følelsen frisk og fin på målstreken - har selv ikke en eneste blemme, svart tånegl eller rubbage av noe slag"

Brooks Ravenna 8 Road løpesko, $ 110 på Brooks

load...

5. Hoka One One Bondi 5

Hokas kan ikke se ut som den lette, slim-line joggesko som de fleste skjønner, men ikke overse sine fordeler. Til tross for den store utseende, de er faktisk ganske lett og gir større støtte for overpronators. Arons sier hun oppdaget dem etter en negativ opplevelse, "Jeg begynte å løpe i Nikes når jeg først bestemte meg for å gjøre sofaen til 5K ting i 2013. Sikker nok, innen noen dager, begynte jeg å utvikle forferdelige foten smerte. Jeg gikk til min lokale kjører butikken og de sa at jeg ville være den ideelle kandidaten for Hokas grunn av puten. Du kan bare forestille endringen fra Nikes til Hokas."

Arons tiden roterer mellom Hoka Bondi 4s, Hoka Stinson ATR og Hoka utfordrere, som er ideelle for variert terreng.

Hoka One One Bondi 5, $ 150 på Hoka One One

load...

Relaterte nyheter


Post Helse

Ja, din periode kan påvirke sti (& vice versa)

Post Helse

Hvordan se solformørkelsen uten å skade permanent øynene dine

Post Helse

Beste apps for reproduktiv helse nå som vi egentlig er i vår egen

Post Helse

Har marihuana bruk innvirkning på fruktbarheten din?

Post Helse

Hvordan bli kvitt Camel toe - ja, for reals

Post Helse

Sarahahs psykiske helseeffekt

Post Helse

Hvordan fikk jeg hjertesykdom og sexliv til å sameksistere

Post Helse

3 måter å begynne Å være åpen om dine seksuelle lyster

Post Helse

En hudlege veier inn på populære gjør det selv hudbehandlinger

Post Helse

Er vi overfor en OB-GYN-mangel?

Post Helse

Hva skjer med postcoital tårer (aka crymaxing)?

Post Helse

Slutten på flyet hodepine kan være i sikte