Tegnene på at du mamma gjør for mye | NO.burnbrightlove.com

Tegnene på at du mamma gjør for mye

Tegnene på at du mamma gjør for mye

Hvordan kan du vite om du gjør for mye? Noen ganger er det vanskelig å si hvor grensen mellom "Jeg fikk denne!" og "Jeg kommer til å ha et mentalt sammenbrudd."

Jeg er dronningen av å gjøre for mye. Jeg har fire sønner, hvorav to er tre og under, og to med spesielle behov.

Jeg har en mann og et hus å ta vare på. Jeg liker også å hjelpe folk, frivillig, komme sammen med venner, vert parter, mentor college jenter, sy, lese, skrive og lage mat. Inntil ganske nylig, var jeg et arbeid hjemme mamma (professor II.)

Men i de siste seks månedene har jeg opplevd store utbrenthet og har måttet kutte ned på ikke-essensielle - og til og med noen vesentlige - for å gjenvinne noen mental mental helse, følelsesmessige fred og fysisk helse i mitt liv.

load...

Hvis du flørte med den linjen, her er noen av de tegn du kan se etter for å avgjøre hvorvidt du gjør for mye i livet ditt akkurat nå:

1. Du begynner å glemme ting

Vi glemmer ting, særlig ettersom vi blir eldre, og særlig når vi legger til 1-2-3-4 (eller mer!) Barna til mix. For meg, tipping point var da jeg var brukte kalenderen min til å skrive ned aktiviteter og avtaler, og jeg ble stillforgetting dem. Hjernen min var så full at det ikke kunne lagre mer informasjon. Jeg bokstavelig talt følte at jeg var å miste mitt sinn.

2. Små oppgaver føles overveldende

For meg er det de små tingene som setter meg over kanten. Når guttene mine forteller meg at alle buksene er på vaske, noe inni meg koker litt over. Jeg er rasende på meg selv, som regel fordi vi allerede er i et rush for å komme seg ut døra, men mest fordi jeg ikke har holdt tritt med klesvask.

Men på fullpakkede dager, da jeg var sjonglerer terapi avtaler, gradering papirer, og kvelden frivillig arbeid, synet av en overfylte skittentøyskurv var bare for mye å takle.

Bilde: Brittany Meng

3. Du hyle hele tiden

Vår pastor sa en gang under en preken: "Det er alltid sinne i hast." Sannheten i utsagnet har spilt gang på gang i mitt liv. Når jeg er for opptatt, er jeg stadig i denne panikk tilstand av "skynd deg!" Gjør for mye fikk meg til å skli inn i vanen med oppjaget sinne.

Jeg elsker barna mine - men jeg ønsker ikke å tilbringe hvert våkne øyeblikk med dem

4. Du har ikke tid til å være snill

Min "skynd deg!" holdning var årsaken meg å være slemme mot mine barn på en jevnlig basis. Men enda mer enn det, jeg var for utmattet og opptatt til å være kjærlig person jeg ønsket å være.

load...

Jeg elsker å lage mat for andre, men timeplanen min var så full at jeg fant meg selv si, "Jeg kan ikke" når jeg ønsket å ta et måltid til en mor med en ny baby eller har venner over på middag.

5. Du har ikke tid til å ta vare på deg selv

I sløring av min travelheten, jeg kjempet for å ta vare på meg selv på et grunnleggende nivå: Huske å drikke vann, pusse tennene to ganger om dagen, vaske ansiktet mitt om kvelden, spise regelmessige, sunne snacks. Glem å trene og planlegge lege avtaler for meg selv!

6. Du kan ikke hvile når du er sliten

Vel, for å endre # 6 litt, jeg wouldn'trest da jeg var sliten fordi jeg hadde for mye å gjøre! Papirene måtte være gradert. Tøyet måtte bli vasket. (Husk? Ingen bukser!) Middag måtte gjøres. Lekser måtte bli overvåket.

load...

Bilde: Brittany Meng

Og hvis jeg ønsket å tilbringe tid med min mann eller venner eller oppfylle mine frivillig forpliktelser ( "Jeg fortalte dem at jeg ville gjøre det, og jeg vil!"), Så er det reallywas ingen tid til å hvile eller selv gå til sengs på en anstendig time.

7. Du har ikke tid til å gjøre de tingene som gjør at du føler at "du"

Å gjøre ting for meg selv, som sying, blogging, shopping, eller leser alltid følte meg som en skyldig luksus, en som jeg sannsynligvis ikke bør hengi seg fordi, egentlig, var det ikke tid til det. Men når jeg ikke ta deg tid til å gjøre de tingene som brakte meg glede, følte jeg meg selv å skli inn i en depresjon.

Det jeg skulle ønske jeg hadde kjent før han ble en ung mor

Jeg var en stor, varm rot. Noe måtte gi.

I de siste månedene, har jeg tatt flere svært viktige skritt for å gjenvinne min forstand, helse og lykke fordi det virkelig betyr noe at jeg er en glad og frisk person. Her er fremgangsmåten jeg tok da jeg følte at jeg kom til å miste min stadig lovin' sinn.

1. Innrømme det

Si ordene, "jeg gjør for mye" kan være livsforvandlende.

2. Redusere (hvis du kan)

Noen sesonger i livet er bare overveldende, som når du har en ny baby eller et familiemedlem har en helsekrise, og du er den primære omsorgsgiver. Noen ganger kan du ikke redusere; du må bare ri den ut (eller se # 3 nedenfor).

Men noen ganger kan du og shouldsay "nei". Det er ikke lett, men det er nødvendig. I fjor sommer gikk jeg ut fra en frivillig posisjon som jeg elsket. Jeg hadde ikke lyst til, men jeg trengte å la noe gå.

3. Be om hjelp

Da jeg var i grad skolen, hadde jeg to college jenter se tvillingene mine og rydde huset mitt. Det føltes som en stor, skyldig luksus, men jeg virkelig trengte det hjelp mens jeg ferdig med min mastergrad.

I det siste, be om hjelp har så ut melde min 3 år gamle barn i barnehage i fjor høst, undervisning mine eldre gutter å laste og losse oppvaskmaskinen, og koordinere med min mann på travle gradering uker for å la ham vite at jeg bare couldn' t "gjøre alt" da jeg hadde 50 papirer til karakteren.

Jeg hater å spørre om hjelp (jeg tror vi alle gjør), men innrømmer at jeg ikke kan gjøre alt av meg selv løfter en slik byrde. (Selv om jeg føler meg skyldig på den tiden.)

4. Spør deg selv: Er dette aktivitet / ansvar å hjelpe meg å være eller bli den beste versjonen av meg selv?

Nylig har jeg måttet kutte ned enda mer, særlig ettersom Benji, min sønn med autisme, har startet ukentlig terapi. Stresset av balansering ekteskap, fire barn, husarbeid, 4 avtaler i uken, og gradering var begynt å påvirke min mentale, emosjonelle og fysiske helse.

Så, jeg gjort valget mellom å slutte å undervise på nettet, slik at jeg kunne fokusere mer på å være den type mor at jeg ønsket å være, i stedet for en roping, stresset, "hast-up," sint, halv versjon av meg selv. Det har vært et par uker siden skrev jeg min oppsigelse, og den andre dagen, spurte jeg min mann, "Så, hvordan har det vært? Annerledes?"

Han nikket, "Ja, det har vært bedre. Du virker ikke som overveldet av små ting. Jeg mener, du var ikke dårlig før, men jeg kan fortelle en forskjell. Du får bedre."

Oppdra mitt andre barn har vært mye vanskeligere enn min første

Jeg hater å si "nei" til ting jeg virkelig ønsker å gjøre i livet mitt, men på denne unike sesongen av små barn med store behov, erkjenner mine egne begrensninger har satt meg på bedre vei, en som fører til mindre stress og mer hvile.

Enda mer, jeg har hatt tid til å fokusere på de tingene som gjør meg glad, for eksempel lesing, blogging, lage mat for folk, besøke venner, og faktisk hviler når jeg er sliten. Jeg blir bedre. Jeg føler at jeg blir mer "meg".

Brittany Meng blogger på TheBamBlog.com.

load...

Relaterte nyheter


Post Foreldre

Inne i instagramfenomenet gjenfødte dukker

Post Foreldre

Modell tess holliday sier kroppsvæsker er det verste med morskap

Post Foreldre

Ganske gjør det selv smeltet-fargestoff juledekorasjoner

Post Foreldre

23 søte fyllte dyr du kan lage for barna dine

Post Foreldre

Trump er ikke den eneste som ignorerer fødselsmødre i adopsjonsprosessen

Post Foreldre

Jessica Alba & Cash Warren bare ønsket velkommen en baby gutt

Post Foreldre

Hvordan finne en pennepal for barnet ditt

Post Foreldre

Gravid i 2018? her er hva du trenger å vite

Post Foreldre

Hvor dårlig er tv før alder 2?

Post Foreldre

Oppdatering: Josh & Anna duggar deler første bilder av 5. baby

Post Foreldre

10 babyprodukter som voksne også kan bruke

Post Foreldre

Jimmy Kimmel er tilbake, sier sønns hjerteoperasjon ble utsatt